Stress uppstår i situationer som kräver något extra av oss och kroppen reagerar då med extra kraft och energi. Att känna stress då och då är en del av livet men när stressen blir långvarig och vi inte får tillräckligt med återhämtning och vila kan kroppen ta skada. Här har vi samlat information om sömnbesvär, stress och utmattningssyndrom.
Är du trött hela tiden, har svårt att somna eller känner en orkeslöshet? Hjärnan behöver sömn för att återhämta sig och vara ifred en liten stund. När du sover sjunker din kroppstemperatur och nivåerna med stresshormoner sänks. Därför är det viktigt att sömnen fungerar. Djupsömnen är viktigast, och brukar pågå ungefär fyra timmar efter att du somnat. Sen kommer perioder av lättare sömn, så kallad drömsömn eller REM-sömn.
Här kan du läsa mer om stress, sömnproblem, insomnia och andra sömnrelaterade bekymmer och besvär samt hur, när och var du kan få hjälp.
