Här har vi samlat en hel guide med Första tiden som förälder. Du kan läsa om hud mot hud, relationer och sex, psykisk hälsa och att få ett syskon.
Hud mot hud-kontakt främjar utsöndring av lugn och ro-hormonet oxytocin, som stimulerar utdrivningen av bröstmjölken och skapar en lugn och fridfull stämning. Barnet kan ligga naket eller i bara en blöja som en groda på förälderns bröstkorg, med huvudet åt ena sidan, med en liten filt över sig.
När det nyfödda barnet ligger hud mot hud främjas amningen på flera sätt. Samspelet mellan barn och mamma, den andra föräldern eller annan anhörig främjas också av att barnet ligger mycket hud mot hud.
Därför har hud mot hud-kontakt betydelse även vid flaskmatning.
Det är aldrig för sent att börja om från början med hud mot hud-kontakt om de första dagarnas amning inte har fungerat eller om barnet plötsligt inte tar bröstet.
När barnet ligger hud mot hud på mage är det viktigt att barnets huvud ligger åt ena sidan så barnet har fria luftvägar. Någon av föräldrarna eller annan anhörig bör vara vaken och ha uppsikt över barnet.
Det är ofta en stor omställning att få barn, och för många påverkas till exempel sexlivet. Det är bra att sänka kraven och ta den tid som behövs. Här går vi igenom vanliga frågor och svar om relationer, sex och samliv.
Livet med ett nytt barn – hur påverkas relationen?
Att ha ett nytt barn hemma är ofta en stor omställning och påverkar relationen. För många nyblivna föräldrar får sexlivet mindre fokus. Ibland har en mer lust och en annan har mindre lust. Det kan vara jobbigt för relationen. Du som har mindre lust kanske känner press, och då blir det ännu svårare att få lust. Trötthet, oro eller en skrikig bebis är exempel på saker som kan göra att den sexuella lusten minskar. Det kan dröja innan sexlivet kommer i gång efter att du har fått barn. Det kanske blir mer sällan och annorlunda än vad det var innan. För en del gör det inget. För andra kan det vara jobbigt. Prata med varandra. Försök att ha förståelse och intresse för varandras situation. Mer sömn och egen tid kan också vara en hjälp. Ni kanske kan göra andra saker tillsammans som ni tycker om, om det finns möjlighet.
Sex efter kejsarsnitt?
Även kejsarsnitt kan påverka sexlivet. Även efter ett kejsarsnitt kan det dröja innan sexlivet kommer igång. Första månaden efter kejsarsnittet bör du som varit gravid undvika tunga lyft och annan större ansträngning. Det är vanligt att känna obehag i magen eller i underlivet första månaderna efter ett kejsarsnitt. Kontakta en barnmorska eller en gynekolog om besvären inte går över. Smeksex eller försiktigt sex går bra om du har lust.
När kan jag ha samlag efter att jag fött?
Det går bra att ha samlag när blödningen och avslaget slutat. Har du haft en bristning bör denna vara läkt. Den första tiden efter att du fött kan bristningar i slidan eller mellangården göra ont. De läker efter en tid. Det kan kännas mer smärtsamt du blivit klippt. Om du får problem kan du använda ett bra glidmedel. När du har varit gravid och fött barn förändras kroppen. Vid en vaginal födsel tänjs slidan ut. Musklerna och huden i slidan är flexibla. De återhämtar sig, men det är ändå viktigt att träna upp musklerna i och runt slidan.
Förlossningen har påverkat vårt sexliv positivt, hur kommer det sig?
Det behöver inte vara negativt för sexlivet att föda barn. Många kvinnor känner att de får en ökad sexlust efter förlossningen. Det kan bero på att blodtillförseln i underlivet ökar. Antalet nervtrådar till klitoris ökar också och själva klitoris kan bli något större. Många kvinnor upplever att de får skönare och skarpare orgasmer efter att de fött barn.
Jag hade en jobbig förlossning, och känner att det har påverkat min lust. Vad ska vi göra?
Upplevelsen av att få barn kan påverka lusten. Det gäller både dig som fött barnet och dig som var med. Det kan vara bra att prata med en barnmorska, gynekolog eller med en kurator, om du har funderingar kring förlossningen. De kan hjälpa dig att bearbeta dina upplevelser. Det finns inget rätt eller fel när ni önskar ta upp sexlivet efter barnets födelse. När lusten infinner sig igen tar olika lång tid för olika människor. Det beror på en massa olika saker, både känslomässiga och rent fysiska som att den som burit barnet ska läka ihop. Hur sexlivet har varit tidigare eller under graviditeten behöver inte påverka hur det blir efter barnets födelse. Det kan vara värdefullt att t prata med varandra när tankarna kommer för att undvika missförstånd och att sex ska bli ett laddat ämne. Sök hjälp med samtal om det känns svårt att nå varandra.
Jag fick bristningar efter förlossningen. När kan vi ha sex?
Det kan bero på skador från förlossningen om du har ont eller om underlivet känns irriterat vid samlag. Vänta då med slidsamlag tills det har gått sex till åtta veckor. Om det fortfarande gör ont kanske bristningarna inte har läkt bra eller så sitter stygn kvar och skaver. Kontakta en barnmorska om du tror att bristningar kan påverka.
Varför har jag torra slemhinnor tiden efter förlossning?
Hormonet östrogen hämmas när du ammar. Då blir ofta slemhinnorna i slidan tunnare och skörare. Det gör att du kan känna dig torr och känslig i underlivet, vilket kan påverka sexlusten. Då kan det vara bra att använda glidmedel. Du kan också använda kräm eller vagitorier med östrogen. Dessa finns receptfritt på apoteket. Det finns andra sätt att ha närhet och sex. Det finns ingen klar gräns för vad som är sex och inte, eftersom det är ens egen känsla som räknas. Det kan kännas bättre att massera och smeka varandra. Berätta för varandra vad som känns bra och vad som känns mindre bra. Det kan vara en bra idé att sätta av tid för samlagsfritt sex. Ofta gör smek och massage att den sexuella spänningen ökar.
När behövs preventivmedel?
Det är olika hur lång tid det tar innan ägglossningen kommer i gång efter att du har fött barn. Om du ammar kan det dröja innan mensen kommer. Men amning är ingen säker preventivmedelsmetod. Det är också bra att tänka på att ägglossningen kommer innan menstruationen. Det kan alltså bli en graviditet även om mensen inte kommit tillbaka.
Vilka preventivmedel kan jag använda?
Preventivmedel med hormoner kan påverka den sexuella lusten både positivt och negativt. På eftervårdsbesöket hos barnmorskan är det vanligt att diskutera olika preventivmedel. Det finns flera preventivmedel som fungerar bra även när du ammar. Till exempel kondom, minipiller, p-stav, kopparspiral och hormonspiral. Du bör inte använda preventivmedel som innehåller östrogen under de första sex veckorna efter förlossningen. Det beror på att det då finns en ökad risk för blodpropp. Preventivmedel med östrogen är till exempel kombinerade p-piller.
Närhet och kommunikation i relationen är bristande, hur hittar vi tillbaka till varandra igen?
Att bli förälder är omtumlande. Förväntan, glädje, oro, stress och det vanliga livet blandas och mitt i allt detta ska man upprätthålla en relation. Det bästa rådet är kommunikation. För många kan det ta tid innan man hittar tillbaka till hur det var innan barnet föddes. Det är värdefullt att prata med varandra om känslor och tankar. Är det svårt att nå varandra kan det vara fint att ta hjälp via terapeut eller samtalsrådgivning. Ibland kan det vara så att när kraven eller stressen över att ha sex minskar, så kommer lusten tillbaka.
Granskad av
Malin Thorsell, Verksamhetschef, Capio BB S:t Göran
Senast granskad
2023-03-21
Det är vanligt att känna starka känslor under och efter en graviditet. Man kan känna sig nedstämd under den första tiden efter barnets födsel, och ca 5% av de födande utvecklar en behandlingskrävande postpartum-depression. Här går vi igenom vanliga frågor och svar kring psykisk hälsa och var du kan vända dig om du behöver hjälp.
Jag har fått världens finaste bebis, varför känner jag mig inte lycklig? Är det normalt att känna så här?
Det är vanligt att känna sig lite ledsen och orolig när man precis fått barn. Första tiden är omvälvande. Efter barnets födelse genomgår du en stor hormonell omställning som tillsammans med den sömnbrist som många har under spädbarnsperioden kan förstärka känslan av nedstämdhet. Ofta kanske man också haft en föreställning om hur mysig “babybubblan” ska bli och det är vanligt att man kanske känner sig misslyckad eller skamsen när man känner att man borde vara väldigt glad hela tiden men inte är det. Detta är helt normala och vanliga känslor. Det kan vara bra att prata med någon vän eller familjemedlem för att få stöd. För dig som har möjlighet är det viktigt att ta hjälp av din omgivning för att få avlastning. Är man två som skaffat barn tillsammans så kanske det finns möjlighet att båda kan vara hemma under den första tiden vilket också kan underlätta
VIKTIGT! Skulle du känna att du vill skada dig själv eller barnet måste du söka hjälp. Det finns väldigt bra hjälp att få och det är absolut ingenting att känna skam eller skuld för.
Skulle du fortsätta att vara ledsen och nedstämd efter två veckor är det viktigt att du söker hjälp för då du kan ha drabbats av en postpartum-depression. Enklaste sättet att söka hjälp är att kontakta din BVC-sköterska.
Vi fick vårt första barn för några månader sedan och min partner är ofta irriterad, ledsen och nedstämd och verkar “nere” och är inte heller så engagerad i barnet. Vad kan jag göra?
Det går bra att kontakta sin BVC-sjuksköterska för att få hjälp. Det är vanligt med depression även hos partnern, eftersom det är en stor omställning att bli förälder. Det finns hjälp att få från flera håll, man kan också kontakta sin vårdcentral. Vissa mottagningar är en familjecentral, vilket innebär att det finns en kurator knuten till mottagningen som man komma och prata med. Om det handlar om problem i relationen kan man även prata med familjeterapeut. Ibland kan man behöva läkemedelsbehandling om inte samtalskontakt är tillräckligt.
Vår bebis är några veckor gammal och vill ha mycket närhet. Jag kan inte lägga ifrån mig bebisen. När min partner kommer hem efter jobbet så har jag stort behov av att vara ifred. Är detta normalt?
Ja, det är helt normalt. Det är mycket viktigt med avkoppling och just avbrotten hjälper oss att orka. Tips för att varva ner är att till exempel ta ett bad, lyssna på musik, hitta en rutin för rörelse/motion på egen hand.
Jag känner att jag inte mår psykisk bra, vad ska jag göra?
Om man känner att spädbarnstiden är så krävande att man behöver hjälp så finns det olika typer av stöd att få. Vilken typ av stöd som passar kan bero på vad det är man har problem med i föräldrarollen. Första steget är att prata med sin BVC-sjuksköterska på sin vårdcentral. Sök hjälp om du är orolig. Det är en styrka i föräldraskapet att visa sig sårbar och därmed få råd, tips eller annan hjälp.
Om det är frågor kring föräldraskapet och samspelet med barnet kan det finnas stöd från barnpsykologer på vårdcentralen. Det finns också föräldrastödjare inom den förebyggande delen av socialtjänsten som ibland arbetar på familjecentraler. Ibland behövs inte alls mycket stöd utan man kanske bara behöver höra att något är normalt, så man kan hantera problemet själv. Det behöver inte vara större än så.
Depression under och efter graviditet?
Även om du kan känna dig ensammast i världen under en depression, är ångest, oro och annan slags psykisk ohälsa mycket vanligare än vad vi tror. Att våga prata om sina känslor är viktigt. Vårt psyke är som allt annat i livet – organiskt och ibland oförutsägbart. Att befinna sig i en jobbig, ny eller skrämmande situation är inget att skämmas för.
Här kan du få hjälp och stöd som nybliven förälder
• BVC brukar ordna frivilliga grupper för nyblivna föräldrar. Många upplever att de får stöd, gemenskap och kunskap. Du träffar andra föräldrar och kan dela med dig av dina erfarenheter. Du får också information och stöd i olika frågor.
• När du besöker BVC med ditt barn finns också möjlighet att ställa frågor och prata om hur ni har det.
• Det finns också föräldrastödjare inom den förebyggande delen av socialtjänsten som ibland arbetar på familjecentraler.
• Om du mår psykiskt dåligt bör du berätta det för någon så att du kan få stöd och hjälp. Du kan till exempel prata med en sjuksköterska på BVC. Du kan också kontakta en läkare på vårdcentralen.
• Om du mår mycket dåligt eller känner att du skulle kunna skada barnet behöver du på en gång kontakta BVC eller sjukvårdsrådgivningen på telefonnummer 1177.
• För att få råd och stöd i parrelationen kan du kontakta kommunens familjerådgivning, en barnmorskemottagning eller BVC.
Om du vill ha stöd utöver din barnmorskemottagning kan du vända dig till en föräldragrupp, träffa en psykolog eller annan samtalskontakt för att få hjälp.
Är det dags för ett syskon? Här har vi samlat tips och råd om hur du som förälder kan tänka inför nytillskottet till er familj.
När det ska komma ett nytt syskon till familjen kan det innebära en stor omställning, både för förälder men kanske framförallt för det äldre barnet. Oftast är det såklart både kul och spännande, men en annan del kanske tycker att det nya barnet tar tid och uppmärksamhet från föräldrarna. Det kan vara så olika, men det bästa är att prata ihop er och göra er redo ihop.
Här är några tips på hur ni som familj kan förbereda er.
På Capios barnavårdscentraler erbjuder vi alltid rådgivning och tips på hur du förbereder och involverar ditt äldre barn på bästa sätt. Vår uppgift, tillsammans med dig som förälder, är att ditt barn får det stöd och den hälsovård som behövs för att utvecklas, växa och må bra.
