10 myter om BMI och vikt

1. Övervikt och obesitas är samma sak

Det är skillnad på övervikt och obesitas (förr kallat fetma) där övervikt är ett tillstånd där livsstilsförändringar har stor betydelse för att gå ner i vikt samt att undvika att utveckla obesitas.

Obesitas räknas idag som en kronisk sjukdom som utvecklas av en obalans mellan energiintag och energiutgifter.

Dock spelar genetik, miljö och sociala faktorer en avgörande roll för vem som utvecklar sjukdomen. Att göra livsstilsförändringar till sundare val är alltid gynnsamt om du har en övervikt eller lever med obesitas.

2. BMI är en bra måttstock för hälsa

BMI ger inte en fullständig bild av hur din vikt påverkar din hälsa. BMI tar inte hänsyn till om du är man eller kvinna, hur gammal du är, hur du är byggd eller hur god din kondition är. BMI visar heller inte hur fettet är fördelat eller hur mycket av din vikt som utgörs av fett respektive muskler.

3. BMI gäller för alla

Eftersom BMI är ett grovt mått tar det inte hänsyn till hur stor del av vikten som är muskler och hur stor del som är fett. Så för till exempel muskelbyggare och elitidrottare så kan BMI-värdet bli missvisande. En person som har BMI 27 kan ha en hälsosam kroppssammansättning och därmed inte ha ökad risk för livsstilsrelaterade sjukdomar.

Samma BMI-mått kan inte användas för barn. Där används i stället ett annat mått, ISO-BMI, där man tar hänsyn till fler faktorer. Detta görs på BVC och inom skolhälsovården.

4. Det är omöjligt att påverka vikten – generna avgör helt

Det är alltid möjligt att påverka sin vikt genom att göra livsstilsförändringar. Däremot har det visat sig vara svårare att gå ner i vikt och behålla en lägre vikt om du utvecklat obesitas.

5. Det spelar ingen roll var på kroppen fettet sitter

Fett som sitter kring buken är farligare än fett på rumpa och lår. Bukfettet är skadligt eftersom det är mer aktivt och påverkar kärl, lever, blodfetter och blodtryck negativt.