När du planerar en heldag i snön är det viktigt att tänka på att skydda huden från kalla temperaturer och andra väderförhållanden. John Paoli arbetar som hudläkare på Capio SKIN och kommer guida oss för att skydda huden under en dag ute i kylan.
Klä dig i flera lager för att hålla värmen och förhindra frostskador. Använd vattentäta kläder för att hålla dig torr och skydda mot kyla och vind.
Ansiktet är ofta mest utsatt för kalla vindar och snö. Använd en fet och skyddande ansiktskräm för att förhindra att huden torkar ut och spricker.
Granskad av
Sofia Ernestam, Chefläkare, Capio
Senast granskad
2026-05-13
Använd vattentäta handskar och varma strumpor för att skydda händer och fötter från kyla och fukt. Tänk på att byta ut fuktiga handskar och strumpor för att undvika köldskador.
Blöt hud förlorar värme mycket snabbare än torr hud, se därför till att undvika att bli blöt genom att använda vattentäta kläder och regelbundet kontrollera om kläderna är torra.
Använden fuktgivande kräm på utsatta områden, särskilt områden som lätt torkar ut i kyla, som händer och ansikte.
Kalla vindar kan orsaka torra och spruckna läppar. Använd vaselin eller en fet mjukgörande kräm alternativt läppbalsam för att skydda.
För att undvika köldskador i ansiktet är det viktigt att använda skyddande klädsel. En varm mössa som täcker öronen och en halsduk som täcker näsa och kinder kan hjälpa till att skydda ansiktet mot kall vind och snö. Innan du går ut i kylan kan du applicera en fet och fuktgivande kräm på ansiktet för att skapa en skyddande barriär mot uttorkning och kyla. Undvik att utsätta huden för kyla under längre perioder. Om det är extrem temperatur, försök att minimera tiden du tillbringar utomhus och undvik långvarig exponering för kyla. Tänk på att om det blåser blir köldeffekten större.
När det är riktigt kallt ute är det viktigt att vara uppmärksam på tecken som kan tala för att huden utsätts för extrem kyla och möjligtvis riskerar köldskador. Om huden blir blek eller får en blåaktig nyans kan det vara ett tecken på nedsatt blodcirkulation, vilket kan vara en följd av kyla. Känslor av domningar, stickningar eller en bedövningskänsla i huden kan vara tecken på köldskador. Smärta och svullnad i händer och fötter kan vara tecken på överexponering för kyla och det är viktigt att värma upp området för att undvika ytterligare skada. Frostskador kan förekomma på utsatta kroppsdelar som fingrar, tår, näsa och kinder. Tecken på frostskador är att huden blir hård, blek och kall. Allvarliga fall kan leda till blåaktig eller svart hud. Vid misstanke om frostskador är det viktigt att söka medicinsk hjälp omedelbart.
