Lust och potens
Sexlust kan variera väldigt mycket från person till person och även under olika faser eller perioder i livet. Vissa behöver vara kära för att känna lust medan andra inte har samma behov. Det är viktigt att komma ihåg att du bestämmer själv över din egen sexualitet. Det är inget ovanligt att någon gång ha svårt att få eller behålla stånd. Det kan bero på flera olika saker, du kanske är trött, stressad, nervös eller mår dåligt psykiskt. I vissa fall kan det bero på läkemedel eller sjukdomar.
Saker du kan testa själv
Något att reflektera kring kan vara på vilket sätt du har sex. Att inte kunna få stånd förhindrar inte möjligheten att ha sex utan försök att tänka fritt kring vad du tycker om och hur du vill ha det. Kanske se över sexuella vanor, att ändra tidpunkten för sex kan vara ett sätt och försök att inte vara stressad när du ska ha det. Det viktigaste är inte att få stånd utan att du tycker att det känns skönt och bra.
Ibland kan förmågan att få stånd hänga ihop med att något behöver förändras i en relation. Fråga dig själv om du vill ha sex och med vem eller vilka. Sex ska vara frivilligt och lustfyllt.
Att undvika rökning och alkohol kan göra att du kan få lättare att få stånd. Det kan dock ta ett tag innan du märker effekt, så ge inte upp för fort.
Genom att vara fysiskt aktiv och få in rörelse i vardagen kan du öka ditt välmående, öka blodcirkulationen och få lättare att få stånd. Om du har upprepade svårigheter med att få stånd kan du kontakta din vårdcentral.
Det manliga könshormonet
Testosteron är ett manligt könshormon som behövs för att testiklar, pung och penis ska utvecklas. Testosteronet gör att män får mörkare röst från puberteten och det påverkar även skäggväxten. Under puberteten ökar mängden testosteron hos pojkar för att sedan bli som högst omkring 25-årsåldern. Det fortsätter att bildas testosteron i kroppen även efter det, men inte i lika stor mängd.
Från 40 års ålder börjar testosteronet att sjunka hos män vilket kan påverka förmågan att få stånd och även sexlusten. Omkring fem procent av alla män under 50 år har problem med att få stånd och efter 55 års ålder har drygt 50 procent en del problem med att få stånd.
Om du känner av att du inte har så stor sexlust, får svårt att få stånd, får mindre energi och känner dig nedstämd kan det bero på mycket låga nivåer av testosteron. Då är det viktigt att du söker vård och får hjälp.
