Capio Artro Clinic Gym

Tisdagar:

OBS! Sommaruppehåll - gruppträningspassen är tillbaka igen 26 augusti.

17.00 - 18.00 MAQ 
18.00 - 19.00 Yoga 

De olika inriktningarna på gruppträningspassen:

MAQ (Muscle Action Quality)

Ett styrkepass med inslag av kondition. Med redskap och kroppen som vikt/motstånd tränas styrka, balans, kondition, aktiv rörlighet och bålstabilitet.

Yoga

Med andning och smidighet i fokus tränas stabilitet, balans och styrka.

För dig med pågående rehabilitering hos Capio Artro Clinic Rehab

Med ett rehabkort får du träna obegränsat i gymmet, även kvällar och helger. All gruppträning ingår. Rehabkortet gäller dig som är patient under pågående rehabilitering hos oss och kan köpas med intyg från din leg. fysioterapeut. 

Pris: 3 månader för 900 kr (OBS max två kort)
Fråga din leg. fysioterapeut om mer information.

Under pågående rehabilitering kan vi hjälpa dig att frysa ditt gymkort hos annan aktör.

Ta hjälp av en personlig tränare för att komma igång med träningen eller ta den till nästa nivå. Vi hjälper dig med bland annat träningsupplägg, kostprogram, motivation, teknik och stretching. Nu kan du även nyttja din friskvårdspeng vid köp av personlig träning.

Pris

55min kostar 850 kr
10 ggr kostar 7380 kr (Giltigt i 1 år från inköpsdatum)

Bokning

Boka genom att kontakta personlig tränare Mia Forsberg

Kostrådgivning

Är du intresserad av att få kostrådgivning? Få personlig vägledning för en hälsosammare livsstil, kontakta Mia Forsberg

Vi erbjuder avslappnande klassisk massage samt mer specifik massage vid muskulära spänningar. Du kan även få råd om träning och stretch.

Positiva fysiska och mentala effekter av massage

• Ökar blodcirkulationen i musklerna
• Mjukar upp spända muskler
• Motverkar stress genom utsöndring av bland annat oxytocin
• Har en allmänt avslappnande effekt.
  
  

Innan du bokar massage, kontrollera med din läkare innan om du har följande
problem/sjukdomar; blödarsjuka, hjärt-kärlsjukdomar, kärlproblem (till exempel mycket åderbråck, proppar, åderförkalkning, inflammation i kärl) eller tar blodförtunnande medicin (till exempel Waran).

Priser

25 min kostar 550 kr 
55 min kostar 850 kr
80 min kostar 1100 kr

Boka din massage här

Observera att avbokning ska göras senast 24 timmar innan bokat besök.

EMS-träning – effektiv, skonsam och resultatinriktad

EMS (Elektrisk Muskel Stimulering) är en avancerad träningsform där elektriska impulser aktiverar musklerna på djupet. Ursprungligen användes metoden av elitidrottare och inom rehabilitering, men idag är EMS ett populärt och tidseffektivt träningsalternativ för alla, oavsett ålder och träningsnivå.

Hur fungerar EMS?
Under passet bär du en specialdräkt med elektroder som stimulerar musklerna och ökar blodcirkulationen. Träningen når även svåråtkomliga muskelgrupper och ger en effektiv styrkeökning, ökad rörlighet och minskad stelhet – allt på kort tid.

Vem kan träna EMS?
EMS passar dig som vill:
- Träna effektivt och tidsbesparande
- Bygga muskler och forma kroppen
- Förbättra rörlighet och lindra stelhet
- Rehabilitera skador och minska smärta

Viktigt att veta
EMS är skonsamt, men rekommenderas inte vid graviditet, pacemaker, epilepsi eller vissa hjärt- och njurproblem.

Är du intresserad av att uppleva EMS-träning och ta din träning till nästa nivå? Kontakta Mia Forsberg

Ordinarie pris

1 gång 150 kr

10 ggr 1400 kr

3 mån 1500 kr

6 mån 2700 kr

12 mån 4200 kr

Student/Pensionär

1 gång 130 kr

10 ggr 1200 kr

3 mån  1300 kr

6 mån 2000 kr

12 mån 3000 kr

Rehabkort

Rehabkortet gäller för patienter under pågående rehabilitering om din leg fysioterapeut intygar behov, max 2 st kort.

3 mån 900 kr

I alla gymkort ingår ett individuellt träningsupplägg.

För bokning och mer information kontakta oss via mail