Det är fullt normalt att grubbla och oroa sig över saker och ting ibland. Men när du upplever en väldigt stark oro och har så pass mycket ångest att det påverkar din vardag, kan du ha vad som kallas generaliserat ångestsyndrom (GAD). Då kan du behöva söka hjälp för att må bättre.
Hjälplinjen är en anonym och kostnadsfri stödtjänst för dig över 18 år som befinner dig i en kris, svår livssituation, har självmordstankar och upplever psykiska besvär.
Generaliserat ångestsyndrom, förkortas GAD efter engelskans generalized anxiety disorder.
Om du under minst ett halvårs tid känner ständig oro och ångest över en mängd olika saker kan du ha generaliserat ångestsyndrom, GAD. Du känner dig osäker, otrygg och är rädd för att dåliga saker ska hända dig själv eller någon du tycker om. Det spelar inte någon roll vilken situation eller miljö du befinner dig i, din oro är lika stor hela tiden.
Det är vanligt att må psykiskt dåligt också på andra sätt när du har generaliserat ångestsyndrom. Det är inte ovanligt att känna hälsoångest eller sjukdomsångest när du har GAD. Rädslan att drabbas av en allvarlig sjukdom gör då att du ständigt kontrollerar din kropp och letar efter symptom. Du söker ofta vård utan att det visar sig vara något fysiskt fel.
Det är fullt normalt att känna oro och ångest då och då och det är inget konstigt att fundera på vad som ska hända i framtiden. Om du däremot oroar dig för saker och ting hela tiden och konstant målar upp katastrofscenarion kan du ha generaliserat ångestsyndrom, GAD.
Att ha generaliserat ångestsyndrom, GAD innebär att du ständigt har:
Du kan också känna dig rastlös, orolig, stressad, spänd och lättretlig. Pessimistiska tankar och allt grubblande du ägnar dig åt kan göra så att du får svårt att koncentrera dig och att leva i nuet. GAD påverkar hela ditt liv.
När du har generaliserat ångestsyndrom och känner oro och ångest kan du få fysiska symptom också. Du kan känna av något eller några av följande symptom:
Generaliserat ångestsyndrom kan behandlas med psykoterapi, läkemedel eller genom en kombination av båda. KBT en vanlig behandlingsform som ofta används och som fungerar bra för att behandla generaliserat ångestsyndrom.
Det kan kännas svårt att tro på att det finns något som kan hjälpa och mildra din oro och ångest. Men det finns olika sätt att hantera din ångest i stunden men också olika saker du kan göra för att må bättre på lång sikt. Du kan exempelvis prova att:
Ta kontakt med en vårdcentral om du känner igen dig i en eller flera saker:
När du bokar en tid är det bra om du ber om att få en lite längre besökstid. På så sätt får du en bättre möjlighet att hinna berätta hur du har det och hur du mår. Du kan även söka hjälp på en psykiatrisk öppenvårdsmottagning.
Om du behöver någon att prata med kan du alltid kontakta en stödlinje eller en telefonjour. Där kan du få prata med någon som lyssnar på dina besvär och som kan ge råd och stöd i hur du kan komma vidare. Du kan vara anonym, både på telefon och när du använder chatten.
Sök vård på en psykiatrisk akutmottagning om du har tankar på att ta ditt liv eller om du känner att du inte orkar mer. Vid direkt fara för livet ska du ringa 112, oavsett om det gäller dig själv eller någon i din närhet.
Hjälplinjen är en anonym och kostnadsfri stödtjänst för dig över 18 år som befinner dig i en kris, svår livssituation, har självmordstankar och upplever psykiska besvär.
Visar 113 mottagningar:
