En tålmodig och vänlig nyfikenhet kring sex och lust är bra att ha genom livet, och kanske extra viktigt att ha i övergångsåldern. Det händer så mycket i din kropp i klimakteriet och den behöver omtanke, respekt och tålamod. Kanske går det lite långsammare att väcka lusten till liv. Eventuellt måste du parera smärta och ovälkomna tankar. Det är inte alltid så lätt, men kan vara värt mycket.
Klimakteriet inträffar ungefär mitt i livet. Din kropp går igenom många förändringar. Besvär som vallningar, känslomässig obalans och torra slemhinnor smyger oftast inte obemärkt förbi och en nedsatt sexlust är inte ovanlig.
Prata om sex och lust
Det kan vara svårt att känna sig sexig och lustfylld om svetten rinner utmed ryggen och slemhinnorna är torra, svider och kliar. Kanske har du inte så mycket besvär men behöver ändå känna efter och sätta ord på hur just din kropp förändras och vilka nya behov och önskningar som uppstår, så att du kan bejaka din sexualitet i det sammanhang som du lever i. Om du lever i en relation kan det vara viktigare än någonsin att du pratar med din partner om livet i allmänhet och sex och lust i synnerlighet. Sträva efter öppna och ärliga samtal om allt som rör sex och lust och hur ni upplever att ni har det. Dröm och fantisera. Kanske har även din partner känt av förändringar hos sig själv, eller hos dig? Har du kanske tankar om nya sätt att mötas i erotiska sammanhang? I alla relationer blir samtalet om upplevelser och känslor en stabil grund för att hitta ett förhållningssätt som passar. Sex och lust är viktigt att prata om i alla livets skeden.
Lusten förändras genom åren
Om du upplever att lusten minskar med stigande ålder, kan du prova att anpassa dina tankar om sex och lust efter de förändringar som sker. Ge lusten tid att väckas. Ha tålamod. Hänge dig åt fler smekningar och undersök nya sätt att beröra och beröras.
Var kravlöst spontan och hitta på roliga, knasiga och lite oväntade saker. Överraska dig själv, eller någon annan, med spännande erotiska lekar eller utflykter. Det kan blåsa liv i lusten. Och gör det inte det, så njut bara av stämningen och var omtänksam och sympatisk i dina tankar. Det gäller att ha en sund och omsorgsfull inställning till sex och vad det betyder för dig. Respektera olikheter och våga var nyfiken. Många kvinnor upplever en större frihet att uttrycka sig sexuellt i klimakteriet. Kanske har omvärldens krav släppt och du har mer tid för dina egna behov och kanske kan sex få ta ny plats.
Njut av din kropp
När kvinnor kommit till klimakteriet kan det bli lättare att börja uppskatta och tycka om sin kropp mer och inte längre bry sig lika mycket om samhällets skönhetsideal eller hur man ”ska” se ut. Det är härligt! Tacka och hylla din fantastiska kropp för att den hänger med dig varje dag. Stärk den med bra mat, regelbunden träning och omvårdnad, ta på den och uppskatta den. Ge din kropp allt den vill ha och uppmuntra din lust.
Så kan du hjälpa dina torra och sköra slemhinnor
Torra och sköra slemhinnor kan ge problem vid sex som kvinnor behöver hjälp med i klimakteriet. Det finns både receptfria salvor och krämer man kan använda lokalt inuti i slidan och andra krämer som återfuktar och motverkar torrhet. Inte så att man automatiskt blir besvärande torr i slidan bara för att man kommit i klimakteriet. Och även om du blivit torrare generellt, kan du fortfarande bli svullen och våt när du blir upphetsad. Men för att vara på den säkra sidan är det smart att ha ett bra glidmedel till hands. Det är alltid härligt med glid, och helt utan biverkningar.
Öka lusten med minskade krav
Lusten påverkas, som vi alla vet, av hur vårt liv i stort ser ut. Stress, eventuell smärta eller sömnbrist, medicinering av olika slag och det som händer i våra relationer påverkar oss kvinnor mycket. Försök låta bli att tänka på att din kropp ska prestera och klara av att ha sex på ett visst sätt. Fokusera istället på lust och ren och skär njutning.
Väck lusten genom sensualitet
Vi kan njuta av sex långt upp i åldern om vi vill och har. Det handlar egentligen om att vara nära och ha intima stunder med dig själv eller tillsammans med någon, utan att det nödvändigtvis måste handla om att ha samlag. Ta dig tid att smeka, beröra sensuellt och kittla dina sinnen utan att ha några krav på att det ska leda till något annat än just njutning.