Gå till sidans huvudinnehåll
Stäng
visa mer
För att behålla hälsan behöver vi alla någon form av träning. Här hjälper vi dig på vägen till ett rörligare liv.
I en värld där vi blir äldre och äldre är det viktigt att vi försöker hålla oss friska och starka så länge vi kan.
Våra kroppar är gjorda för att röra på sig och rörelse är bra för hälsan. Hitta en typ av träning, motion eller rörelse som du tycker om. Det kan vara att träna på gym, styrketräna hemma, få in mer rörelse i vardagen, börja eller delta i någon aktivitet och såklart mycket annat. Våra experter har tagit fram flera olika typer av övningar och program som du tar del av enkelt och kostnadsfritt genom att logga in eller skapa ett konto.
Alla mår bra av att röra på sig och det är aldrig för sent att komma i gång med sin träning. Det mesta blir faktiskt bättre av lite allmän träning på regelbunden basis. Hitta en typ av träning, motion eller rörelse som du tycker om. Det kan vara att träna på gym, styrketräna hemma, få in rörelse i vardagen, delta i någon aktivitet och såklart mycket annat. När du loggar in hittar du massor av tips, övningar och träningsprogram som vi hoppas ska passa för just dig.
Löpning är en fantastisk och naturlig träningsform som vi är gjorda för. Regelbunden träning är bevisat bra för hälsan, bland annat så minskar risken för flera allvarliga sjukdomar samt att livskvaliteten ökar.
Hur förbereder man sig om man tränar när det är varmt ute och vad ska man tänka på under träningspasset? Per Eriksson är specialistläkare på Capio Ortho Center Göteborg och även tävlingsläkare för Göteborgsvarvet. Han ska hjälpa oss att svara på några vanliga frågor om just detta.
Hitta mottagning
Sjukdomar & besvär
Tips & hälsoråd
Mer
Sportlovet närmar sig och många ser fram emot dagar i skidbacken. Men hur kan du minimera risken för skador och få ut det mesta av din skidsemester? Vi har pratat med vår fysioterapeut Anton Olofsson på Capio Artro Clinic, som har lång erfarenhet av att arbeta med både motionärer och elitåkare, bland annat inom det alpina skidlandslaget. Här delar han med sig av sina bästa råd!
Blodtryck är det som uppstår när blodet pumpas från hjärtat ut i kroppen. När blodtrycket är högt blir det svårare för hjärtat att pumpa och risken för hjärt-kärlsjukdomar ökar. Med sunda val i vardagen – som bra mat, regelbunden motion och mindre stress – kan du ge ditt hjärta goda förutsättningar att fortsätta slå starkt för dig och dem du bryr dig om.
