Träning

Film: Vad händer i kroppen när vi tränar?

I en värld där vi blir äldre och äldre är det viktigt att vi försöker hålla oss friska och starka så länge vi kan.

Logga in och börja träna

Vill du veta mer om hur träning påverkar hjärnan, hjärtat och musklerna? Logga in och få tillgång till våra program.

Enligt United Nations beräknas 17 procent av världens befolkning vara äldre än 65 till år 2050. År 2021 var den siffran 10 procent (Källa: United Nations hemsida). Men vad är det egentligen som händer i kroppen när vi åldras? Filip Josefsson, fysioterapeut och certifierad specialist inom Fysisk aktivitet och Idrottsmedicin, förklarar det i filmen nedan.

Det här händer i krppen när vi tränar

Starkare muskler och bättre kondition
Ökad energi och bättre humör
Minskad stress och bättre sömn

Logga in och börja träna

Vill du veta mer om hur träning påverkar hjärnan, hjärtat och musklerna? Logga in och få tillgång till våra program.

Logga in och börja träna

Träningsprogram i tre nivåer

Filip Josefsson är fysioterapeut och certifierad specialist inom Fysisk aktivitet och Idrottsmedicin. I träningsprogrammen kommer han att guida dig igenom ett gäng övningar du kan göra hemma och några där det är bra att vara i gymmiljö.

Ta del av träningsprogrammen