Gå till sidans huvudinnehåll
Stäng
visa mer
För att behålla hälsan behöver vi alla någon form av träning. Här hjälper vi dig på vägen till ett rörligare liv.
Hitta mottagning
Sjukdomar & besvär
Tips & hälsoråd
Mer
Hur förbereder man sig om man tränar när det är varmt ute och vad ska man tänka på under träningspasset? Per Eriksson är specialistläkare på Capio Ortho Center Göteborg och även tävlingsläkare för Göteborgsvarvet. Han ska hjälpa oss att svara på några vanliga frågor om just detta.
Hur kan du minimera risken för skador och få ut det mesta av din skidsemester? Vi har pratat med vår fysioterapeut Anton Olofsson på Capio Artro Clinic, som har lång erfarenhet av att arbeta med både motionärer och elitåkare, bland annat inom det alpina skidlandslaget. Här delar han med sig av sina bästa råd!
Alla mår bra av rörelse i sitt liv, oavsett ålder, du är aldrig för gammal för att börja röra på dig. Träningen kan vara enkel och du kan utföra den hemma utan någon särskild utrustning. Emelie Nyström och Sofia Esbjörnsson jobbar som fysioterapeuter och ger oss både tips och övningar.
Det kan vara svårt att veta hur att bedöma sin kondition; står jag still i min träning, blir jag bättre, hur kan jag jämföra mot mig själv? Johan Steinwall jobbar som fysioterapeut på Capio Ortho Center och har hjälpt oss att reda ut kondition, konditionstest och puls.
Att vara stillasittande eller stilla en stor del av dagen kan för en vuxen öka risken för hjärt- och kärlsjukdom, typ 2-diabetes, cancer och IBS. Det finns också ett samband mellan att sitta mycket stilla och att ha nacksmärta, ryggsmärta och psykisk ohälsa.
